pierwsza faza dukana co jeść – Najlepsze opcje żywieniowe

Czy jesteś gotowy(-a) na pierwszą fazę diety Dukana? Ta faza, znana jako „atak”, to punkt wyjścia do skutecznego odchudzania. Jednak wiele osób zastanawia się, co właściwie można jeść w pierwszej fazie. W tym artykule omówimy najlepsze opcje żywieniowe, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem i jednocześnie osiągnąć swoje cele odchudzania.

pierwsza faza dukana co jeść

Opcje białkowe

Jajka – możesz jeść je na twardo gotowane, sadzone lub jako omlety. To bogate źródło białka i świetny wybór na śniadanie.
Kurczak – gotowany, pieczony lub grillowany, idealny dla miłośników drobiu.
Ryby – łosoś, tuńczyk, halibut, jest wiele możliwości. Upewnij się, że są przygotowane bez dodatku tłuszczu.
Chude mięso wołowe – steki, karkówki, filety – wybór należy do Ciebie.
Chudy twaróg – alternatywa dla mięsa, idealna do sałatek czy deserów.